Ці прості звички день за днем вбивають ваше серце: правда від кардіолога
Які звички шкодять нашому серцю (фото: freepik)
Ваше здорове серце може щодня страждати від ваших нездорових звичок, які день за днем "вбивають" цей головний орган.
Про це в Instagram розповіла кардіолог Наталя Іванюк.
Шкідливі звички
Куріння, алкоголь, малоактивний спосіб життя, поїсти на ніч солоденького - все це ті фактори, які збільшують ризики серцево-вудинних захворювань.
"Якщо пацієнт має ці звички, я одразу розумію, що тут можуть бути проблеми із серцем", - повідомила кардіолог.
Забагато солі
Тут йдеться не лише про сіль, яку ви додаєте до страв: її багато у консервації, магазинних соусах, ковбасах тощо.
Багато солі в раціоні - це набряки і, відповідно, високий тиск, навантаження на нирки, судини, тканини.
Ви не стежите за вагою
Надмірна маса тіла негативно впливає на артеріальний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину.
Тому завжди варто стежити за своїм індексом маси тіла (ІМТ).
У вас високий артеріальний тиск
Ви не стежите за тиском, називаєте "робочими" високі показники, адже думаєте, що вам з ними і так нормально.
"Показники свого тиску треба знати. Норма до 140/90. Якщо вище - це ризик отримати в майбутньому інфаркт, інсульт, серцеву недостатність. Окрім того, відбувається травмування артерій і вони стають менш еластичними", - попередила кардіолог.
Ви не перевіряєте пульс
Як правило у здорової людини пульс від 60 до 90 на хвилину в стані спокою.
Відхилення від норми може свідчити про захворювання щитоподібної залози, шлунково-кишкового тракту, анемії, детринованості (зниження і неможливість виконати певне навантаження повністю) тощо.
"Якщо ви помітили у себе якісь із цих факторів, рекомендую обов'язково записатися на консультацію до кардіолога!" - резюмувала Наталя Іванюк.
Раніше ми писали про препарати, які допоможуть при високому тиску.
Також дізнайтеся, як успадковується група крові.
