Ці 10 продуктів спричиняють целюліт та роблять на шкірі "апельсинову кірку"

Фастфуд

Гамбургери, хот-доги, піца та картопля фрі - це справжня "бомба" для організму. Вони містять величезну кількість насичених жирів, трансжирів, солі та консервантів, які уповільнюють обмін речовин, сприяють накопиченню токсинів і жирових відкладень.

Порада: Замініть фастфуд на домашні альтернативи, готуючи страви зі свіжих інгредієнтів, з мінімумом масла і солі.

Обмежте фаст фуд, якщо не хочете целюліту (фото: freepik.com)

Солодкі газовані напої

Кока-кола, лимонади та інші напої містять величезну кількість цукру, який миттєво підвищує рівень глюкози в крові. Надлишок цукру сприяє утворенню жирових клітин і порушенню водного балансу в організмі.

Порада: Замість газованих напоїв пийте чисту воду, зелений чай або натуральні фреші без додавання цукру.

Солодощі та випічка

Торти, тістечка, печиво та шоколадні батончики - це джерело "швидких" вуглеводів і штучних добавок. Вони викликають стрибки інсуліну, що сприяє накопиченню підшкірного жиру та утворенню целюліту.

Порада: Спробуйте корисні альтернативи: натуральний мед, сухофрукти або темний шоколад (з вмістом какао понад 70%).

Ковбаси та копченості

Сосиски, бекон та копчені продукти містять величезну кількість солі, консервантів і насичених жирів. Вони погіршують кровообіг і призводять до затримки рідини в організмі, що сприяє набрякам і целюліту.

Порада: Замініть ковбаси нежирним м'ясом, запеченим у духовці, або вареною курятиною.

Сіль та солоні продукти

Надмірне споживання солі - головна причина затримки води в організмі. Чіпси, солоні горішки та консерви містять приховану сіль, що ускладнює виведення токсинів.

Порада: Обмежте споживання солі до 5 грамів на день (приблизно одна чайна ложка) та використовуйте натуральні спеції для підсилення смаку.

Жирні молочні продукти

Вершки, масло, жирний сир і морозиво містять насичені жири, які можуть сприяти накопиченню жирових відкладень.

Порада: Обирайте знежирені молочні продукти або рослинні альтернативи, як-от мигдальне чи кокосове молоко.

Алкоголь

Алкогольні напої, особливо коктейлі з додаванням цукру, уповільнюють обмін речовин і викликають зневоднення організму. Це призводить до зниження еластичності шкіри та посилення целюліту.

Порада: Обмежте споживання алкоголю і віддавайте перевагу корисним напоям - воді або смузі.

Надлишок кави

Помірне споживання кави навіть корисне, однак надмірна кількість кофеїну може зневоднювати шкіру та погіршувати мікроциркуляцію.

Порада: Замініть частину кави на зелений чай або напої з лимоном та імбиром, які сприяють детоксикації організму.

Білий хліб і вироби з борошна вищого ґатунку

Білий хліб, булочки та макарони з рафінованого борошна є "порожніми" калоріями, які швидко відкладаються у вигляді жиру.

Порада: Обирайте цільнозерновий хліб, гречану або вівсяну крупу та макарони з твердих сортів пшениці.

Обмежте вживання білого хлібу (фото: freepik.com)

Майонез та жирні соуси

Готові соуси, як-от майонез чи кетчуп, містять велику кількість жиру, цукру та консервантів, які негативно впливають на стан шкіри.

Порада: Готуйте домашні соуси на основі йогурту, оливкової олії або авокадо.