Цей суперфрукт омолоджує шкіру та перешкоджає утворення каменів в нирках
Чим корисні апельсини для здоров'я (фото: Freepik)
Апельсин містить вітамін С, який зміцнює імунітет та захищає від утворення каменів у нирках. Такий фрукт також здатен омолоджувати шкіру обличчя.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт The Mirror.
Чим корисний апельсин
Ендоуролог Бхаскар Сомані та хірург Язід Баргуті після огляду 13 досліджень, проведених у всьому світі, вони дійшли висновку: "апельсиновий сік відіграє захисну роль проти утворення каменів в нирках".
Зокрема, виявлено також багато інших переваг:
- через низький глікемічний індекс апельсин рекомендований для профілактики діабету
- високий вміст вітаміну С стимулює виробництво лейкоцитів і допомагає зміцнити імунну систему
- високий рівень антиоксидантів підтримує шкіру здоровою та зменшує ознаки старіння
- апельсин містить лише 65 калорій, тому його рекомендують при дієтах для схуднення
- високий вміст клітковини продовжує відчуття ситості
- багатий кальцієм, який захищає кістки та зуби
- споживання допомагає зменшити засвоєння жиру, рівень холестерину та кров'яний тиск
- протизапальні властивості робить його корисним для людей з артритом .
- вважаються корисними для профілактики раку, а також для правильного функціонування серцево-судинної системи
За словами експертів, у новому дослідженні розглядалися наслідки споживання цитрусових соків, зокрема апельсинового та грейпфрутового.
З'ясувалось, що ризик утворення каменів зріс на 37% у чоловіків, які споживали грейпфрут щодня. Тоді як другий проект показав, що апельсиновий сік захищає від утворення каменів на 12%.
"Цитрусові фруктові соки проявляють свій потенційний захисний ефект різними способами. Перший і найбільш очевидний - це захист імунітету завдяки вітаміну С. По-друге, це вміст цитрату в цитрусових соках, який є одним із найсильніших інгібіторів утворення сечових каменів", - зазначили експерти.
Цей вміст цитрату грає фундаментальну роль у захисті від утворення сечокислих каменів, роблячи сечу більш лужною.
Кому не можна їсти апельсини
Апельсини протипоказані хворим з гастритом з підвищеною кислотністю, оскільки у фрукті міститься кислота, яка буде посилювати подразнення слизової шлунка.
Також не варто вживати апельсини при панкреатиті, оскільки у фрукті міститься багато цукрів, які протипоказані при даному захворюванні.
Не рекомендується чистити зуби після того, як ви з'їли апельсин, або випили сік - це послабляє емаль.
Раніше ми повідомляли, чи справді корисні сухофрукти та коли їх найкраще їсти.
Також ми писали про 5 кольорів фруктів та овочів, які підвищують апетит.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
