Ранок є чудовим часом, щоб налаштуватись на продуктивний та успішний день. Варто робити 3 речі, які допоможуть правильно почати робочий день.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Real simple.
Варто давати собі можливість прожити ці ранкові відчуття та зрозуміти, що в період, поки ви не берете телефон у руки, нічого страшного не стається. Тоді прийде розуміння, що все можна наздогнати пізніше.
Відмовившись від телефону зранку, з часом у вас зникне тривожність. Ви зрозумієте, що класно спочатку приділяти час своїм справам і формувати власний настрій, а не поринати у світ інформації. Тоді переживати будь-яку негативну ситуацію стане набагато простіше.
Медитація допомагає знизити рівень стресу та тривожності. Вона дозволяє людині зменшити напругу та зосередитися на поточному моменті, краще керувати своїми емоціями. Ви відчуєте поліпшення настрою та зниження депресії.
Крім того знайдіть кілька хвилин, щоб подихати свіжим повітрям і побудьте на денному світлі. Природне освітлення - важливе для гарного самопочуття.
Підготуйтеся напередодні ввечері. Подивіться погоду та визначтеся з вбранням. Тримайте ключі, мобільний телефон та інші необхідні зранку речі в одному місці.
До того ж використовуйте вібрацію замість різких звуків, які налякають та змусять підстрибувати у ліжку.
Раніше ми повідомляли, як навчитися правильно планувати свій день, щоб все встигати.
Також ми писали, чому люди насправді не можуть почати нове життя з понеділка.