Хвороба чи спосіб мислення: психолог пояснила, що саме людям заважає жити тут і зараз

Що таке синдром відкладеного життя

"Синдром відкладеного життя - це не хвороба чи психічний розлад, це просто спосіб мислення. При СВЖ людина намагається завчасно підготуватися до життя, але це "життя" так і не стається. Вона будує плани, але вони ніколи не втілюються і через це з'являється відчуття власної нереалізованості", - пише експерт.

Що насправді криється за цим "життям на потім":

• невпевненість у собі
• тунельне мислення
• страх перед майбутнім
• перфекціонізм
• дитячі установки та сімейні сценарії
• чужі плани та мрії

Як позбутися синдрому відкладеного життя

Психолог радить розпочати зміни із наступних кроків. Насамперед треба визнати наявність проблеми. Це допоможе виявити фактори, які призвели до синдрому і побачити, що з цим робити далі.

Наступний крок - трансформувати мрії в цілі. А потім - перевірити цілі на реалістичність та правильно сформулювати їх.

Далі потрібно скласти план - написати список конкретних дій для досягнення вашої цілі.

Розпочніть з малого - не треба вирішувати глобальні питання та отримувати Нобелівську премію. Зробіть маленькі кроки - якщо хочете вивчити англійську мову, то приділяйте цьому хоча б по 5 хв щодня. Потім додайте ще 5 хв і так поступово збільшуйте навантаження.

Хваліть себе за проміжні результати. Не помічаючи перших результатів і не присвоюючи їх собі, просуватись у житті буде важко. Хваліть себе і знайдіть підтримку.