Це дуже позначається на шкірі. Продукт №1, який є ворогом кишківника
Фото: Які продукти шкодять кишківнику (freepik.com)
Екзема, акне, висипання чи випадіння волосся - це не просто косметичні проблеми. Часто їх причиною є порушення у роботі кишківника. Шкіра виконує роль індикатора загального стану здоров’я та функціонування внутрішніх органів.
Як кишківник впливає на наш зовнішній вигляд та які продукти варто виключити з раціону, щоб уникнути проблем, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис тренера та нутриціолога Юрія Попка у Facebook.
Як працює травна система?
Процес травлення починається у шлунку, де їжа розщеплюється на білки, амінокислоти, вітаміни та мінерали (зокрема, залізо та вітамін B12). Далі жовчні кислоти, які синтезуються у печінці, змішуються з ферментами підшлункової залози в дванадцятипалій кишці, де відбувається перетравлення. Основне всмоктування поживних речовин (білків, жирів, вуглеводів, мікроелементів та вітамінів) відбувається у тонкій кишці.
Якщо слизова оболонка тонкої кишки пошкоджена або є надлишковий бактеріальний чи грибковий ріст, це може викликати:
- висипання на шкірі, дерматити, алергії,
- випадіння волосся,
- здуття живота,
- проблеми зі стільцем.
Алкоголь - головний ворог кишківника
Першим продуктом, який шкодить травній системі, є алкоголь. Чим він міцніший, тим більше шкоди завдає слизовій оболонці кишківника. Алкоголь:
- руйнує слизову, порушуючи її функції,
- змінює склад кишкової мікрофлори, знижуючи кількість корисних біфідо- та лактобактерій і збільшуючи кількість шкідливих грибків та вірусів.
Ці зміни спричиняють дефіцит поживних речовин та порушення роботи організму загалом.
Якщо у вас є проблеми зі шкірою чи волоссям, алкоголь варто виключити повністю. Для здорових людей інколи допустимі 100-150 мл сухого червоного вина, яке навіть має корисні властивості.
Читайте також, чим замінити рис, щоб покращити здоров’я кишечника та кісток.
Вам буде цікаво прочитати, що вчені назвали найнебезпечніший вид хліба.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
