Три рецепти неймовірної вівсянки, яку не треба варити

Як готувати вівсянку без варіння?

Суть страви полягає в тому, що пластівці заливають молоком або йогуртом, додають улюблені інгредієнти та залишають настоюватися до ранку в прохолодному місці. Пластівці вберуть в себе рідину та таким чином приготуються.

За кордоном така практика вже давно є досить популярною, а в нас лиш починає поширюватися. Проте економія енергії та часу, а ще неперевершений смак сніданку точно прийдуться вам до душі.

Рецепти вівсянки в банці

Ванільна вівсянка з фруктами

Для приготування візьміть:

• Вівсяні пластівці
• Молоко
• Одна ложка насіння чіа
• Ваніль, кориця
• Грецький йогурт
• Дві ложки меду
• Банан
• Сіль

Залийте кашу молоком, додайте всі спеції, гарно перемішайте та залиште на ніч. Зранку просто дістаньте сніданок із холодильника, додайте кілька ложок йогурту та скибок банана.

Фото: loveandlemons.com

Шоколадна вівсянка з горіхами та бананом

Інгредієнти

• Вівсяні пластівці
• Молоко
• Какао-порошок
• Одна ложка насіння чіа
• Дві ложки меду або кленового сиропу
• Банан
• Кориця
• Мускатний горіх
• Горіхи

Викладіть в ємність пластівці, залийте молоком, додайте какао, мед, половинку банана, корицю та трохи мускатного горіха. Все перемішайте і поставте на ніч в прохолодне місце.

Через 12 годин прикрасьте горіхами та смакуйте.

Фото: loveandlemons.com

Вівсянка-яблучний пиріг

Вам знадобиться:

• Вівсяні пластівці
• Молоко
• одна ложка насіння чіа
• Суміш спецій: кориця, мелений імбир, мускатний горіх, кардамон
• Дві ложки меду
• Грецький йогурт
• Яблуко

Принцип приготування той самий: залити, перемішати, сховати. А смаку яблучного пирога додасть саме яблуко в поєднанні з ніжним грецьким йогуртом і запашною корицею.

Фото: loveandlemons.com