Тренер розповіла, як їй вдалося повністю змінити своє тіло за рік
Тренер розповіла, що допомогло їй схуднути майже за рік (колаж: РБК-Україна)
Схуднути та підтягнути тіло буває важко, але це все можливо за правильної техніки. Тренер розповіла, що їй допомогло цього досягнути за 11 місяців.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку фітнес-тренера Ліззі Хай.
Які зміни допоможуть схуднути
За її словами, на початку року вона хотіла, щоб її тіло було більш рельєфним. Невеликі кроки в правильному напрямку призвели до великих результатів. Іноді для прогресу достатньо внести прості зміни, і трансформація Ліззі це довела.
Протягом 11 місяців її тіло повністю змінилося, і їй не потрібно було обмежувати себе, щоб досягти цього.
"Я могла б сидіти тут і розповідати вам, що я щодня збалансовано харчувалася, виконувала всі тренування та як досягнення моїх цілей було радісним, але я б просто збрехала. Не зрозумійте мене неправильно, я дотримувалась своїх планів і залишалась послідовним. Але 2024 рік, чесно кажучи був одним із найбільш напружених у моєму житті", - написала вона.
Як змінилось тіло Ліззі Хай (фото: instagram.com/liz.bitesback)
Зокрема, були дні, коли вона їла багато солодкого через стрес та недосипання, яке призвело до погано самопочуття.
За її словами, досягти своїх цілей інколи буває страшенно важко, але єдина причина, чому вона побачила прогрес, це тому, що ніколи не здавалась.
"Я бачу кожен день як нову можливість і продовжую працювати, незважаючи ні на що. Якщо у вас був поганий день, тиждень або навіть місяць, то не дозволяйте цьому заважати досягти того, чого ви хочете бути. Твоє майбутнє буде пишатися тобою за те, що ти ніколи не здався", - додала тренер.
Раніше ми повідомляли, чому вага з віком різко збільшується.
Також читайте про 6 ознак того, що ви надто зосереджені на схудненні та чим це небезпечно.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
