Тренер розказав, чи важливо пітніти на тренуванні
Фото: Чи важливо пітніти на тренуванні (freepik.com)
У багатьох людей існує міф, що треба добре пітніти при тренуваннях - і тоді будете худнути. Але це не так.
Про це розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на тренера зі Львова Віктора Мандзяка в Facebook.
Що треба знати про тренування
За словами Віктора, на тренування не треба вдягатися тепло, намагаючись пропотіти.
Річ у тому, що тіло виділяє піт, намагаючись вивести зайве тепло з організму, щоб ви не перегрілись.
"Це неправильне переконання - ілюзія про пітніння на тренуванні", - сказав Мандзяк.
Звісно, якщо ви тренуєтесь у теплому приміщенні і ви тепло вдягнуті - то ви будете пітніти більше, ніж людина, одягнута у комфортний одяг.
"Пітніння не має ніякого значення на масу тіла, на це не орієнтуйтесь взагалі", - сказав експерт.
Раніше ми розповідали про найкращі дієти 2024 року для схуднення та підтримки здоров'я.
Читайте також, як позбутися сутулості за допомогою фізичних вправ вдома.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
