Тренер Мандзяк пояснив, як правильно розрахувати "нормальну" вагу
Фото: Як розрахувати ідеальну вагу (freepik.com)
Чимало людей, які худнуть, воліють знати, яка ж вага вважається нормальною для людини.
На це питання відповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на відео тренера та нутриціолога Віктора Мандзяка у Facebook.
Скільки "нормально" важити
За словами тренера, нема ніякої норми нормальної ваги людини.
"Ми всі різні. В когось від природи тіло мускулисте і він може важити досить таки багато, не маючи ризиків для здоров'я", - сказав Віктор.
Експерт повідомив, що має значення не маса тіла, а кількість жиру в організмі, а точніше його локалізація. Важливо, щоб жир не накопичувався в животі. Це можна легко заміряти сантиметровою стрічкою.
В чоловіка, наприклад, талія не повинна бути більшою, ніж половина зросту. У жінок - так само.
"У чоловіка не більше, ніж 93 сантиметри в обхваті талії, а для жінки не більше, ніж 80 сантиметрів", - повідомив Мандзяк.
За його словами, ви можете важити 55 кілограмів, але у вас може бути підвищення ризиків для здоров'я, шляхом чималої кількості жиру в організмі.
Віктор сказав, що тонкі ручки та ніжки та круглий живіт - це фенотип людини 21 століття.
Нагадаємо, що дієтолог назвав просту звичку, яка змушує вас переїдати та гладшати дуже швидко.
Раніше ми писали про суперпродукт, який знижує запалення та зміцнює імунну систему.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
