Щоб харчуватися з користю для здоров’я не обов’язково купувати дорогі й екзотичні продукти. Зробіть ставку на просту їжу, ту яку вирощують в Україні, і ваш організм скаже "дякую".
Які прості й недорогі продукти вам допоможуть, розповів лікар Юрій Габорець в TikTok.
Цей український продукт має практично всі амінокислоти і вітаміни. Також яйця мають корисний холестерин, з якого виробляються гормони.
В цій каші міститься дуже багато вітамінів і рослинних білків. Гречку варто їсти кілька разів на тиждень, щоб отримувати поживні речовини.
Цей продукт, який можна виростити на городі чи навіть підвіконні, містить необхідну організму клітковину.
Капуста - давній український суперфуд, джерело клітковини. Вона дешева і дуже корисна.
Куряче м’ясо вважається найкориснішим м’ясом серед інших. Крім того курятина дешевша, а отже й доступніша українцям
Важливо, щоб він був термічно необробленим і без плісняви. Цей горіх є одним з найдоступніших і вирощується в Україні.
Лікар радить вживати сезонні овочі і фрукти, які дешеві та корисні. Не зловживати алкоголем, кинути курити і помірно займатися спортом. Від цього залежить ваше здоров'я та довголіття.
Раніше лікар розповів, якими продуктами варто відновлювати печінку, а які - шкодять органу.
Також дізнайтеся, що трапиться, якщо вживати алкоголь щодня.