Токсичні батьки: психолог розповіла, як віднайти шлях до діалогу
Як порозумітися з токсичними батьками (фото: Freepik)
Розуміння та розв’язання відносин з токсичними батьками може виявитися важливим етапом для особистого росту та емоційного благополуччя. Цей процес може бути складним, але деякі способи можуть допомогти на цьому шляху.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram психолога Ірини Кулік.
Самосвідомість
Експерт радить почати з аналізу своїх власних почуттів і реакцій. Розуміння ваших емоцій та того, як вони пов’язані з взаєминами з батьками, є важливим етапом.
Встановлення меж
Важливо сформулювати для себе чіткі межі. Не бійтеся вказувати, які вам речі призводять до дискомфорту чи стресу. Важливо визнати, що ви маєте право на своє особисте простір та власні границі.
Ефективне спілкування
Виражайте свої почуття і думки чесно, але неагресивно. Спробуйте уникати обвинувачень та зосереджуйтесь на власних почуттях і потребах.
Шукання компромісів
Розгляньте можливість знаходження компромісів та спільних рішень. Це може допомогти створити більш позитивний підхід до взаємин.
Підтримка фахівців
Якщо вам складно самостійно вирішити конфлікт, зверніться за допомогою до психолога чи терапевта. Вони можуть надати об’єктивну перспективу та стратегії вирішення проблем.
Самозахист
Психолог каже, що потрібно пам’ятати, що ваше благополуччя має високий пріоритет. Якщо взаємини залишають вас емоційно виснаженими або пошкодженими, дозвольте собі відстань для власного самозахисту.
Розвивайте власну самостійність
Варто розвивати свою особистість та незалежність. Відзначте свої досягнення і вірте у власні сили.
Раніше психолог називала спосіб, який допоможе почуватися щасливими.
Також ми писали, як знайти підходящого партнера по життю.
