Как спастись от жары и солнечных ожогов: Супрун дала полезные советы

Уляна Супрун дала полезные советы, как защититься от жары, не обгореть на солнцепеке и не стать "жертвой" долгожданного потепления.

Бывший руководитель Минздрава опубликовала рекомендации в своем Facebook.

Как не пострадать из-за жары и не перегреться на солнце

• Надевайте закрытую легкую одежду из натуральной ткани - это лучше защитит от ожога и перегрева, чем обнаженная кожа. Супрун отметила, что одежда на 27% уменьшает вероятность ожогов.
• Ожоги развиваются медленно и замечают их обычно уже постфактум. Если уже такое случилось, нужно сразу прятаться в тени или помещении. Охладите ожог под прохладной струей воды или компрессом. Уменьшить воспаление помогут ацетилсалициловая кислота и парацетамол. После ожога следует употреблять много жидкости - перегрев могло вызвать обезвоживание.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом для кожи каждый раз, когда выходите на улицу, призвала медик. Рекомендуются кремы со степенью защиты SPF 30 и фильтрами лучей UVA и UVB. Нанести его следует на все части тела.
• Помните о воде. Взрослый человек теряет с потом 0,5-1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л в час. Поэтому лучше постоянно иметь бутылочку с водой под рукой.
• Чтобы не перегреться на солнце, старайтесь не находиться на улице в пиковый период жары - с 11 до 16 часов.
• Так как дети гораздо быстрее перегреваются и обезвоживаются в жаркую погоду, в наиболее жаркие часы им не следует выходить на улицу. Супрун советует одевать детей в легкую одежду, закрывающую кожу, а вот носить носки им не желательно - кожа стоп должна "дышать".
• Обязательный атрибут для детей и взрослых - кепка или панамка. Последняя, кстати, кроме верхней части головы защищает еще и шею и уши.
• При использовании кондиционера не нужно ставить сразу очень низкую температуру - снижайте ее постепенно, чтобы не было резкого контраста между помещением и улицей. Также избегайте сиденья под сильной струей воздуха и когда он дует в одну точку - это может вызвать воспаление мышц или нервов.

"Не забывайте о мерах безопасности - мойте руки, пользуйтесь антисептиком, не прикасайтесь к лицу, держите дистанцию ​​в 1,5-2 метра, придерживайтесь гигиены кашля и чихания", - призвала медик.

Ранее Супрун дала рекомендации, как безопасно вернуться к обучению в школах.

Также недавно Супрун ответила на деликатный вопрос и рассказала, как избавиться от запаха из рта.