Вода - це прозора рідина, що є основою життя на Землі. Вона складається з двох атомів водню та одного атома кисню (H₂O). Вода зустрічається в трьох станах: рідкому, твердому (лід) та газоподібному (водяна пара). Вона необхідна для всіх форм життя і відіграє важливу роль у багатьох природних процесах, таких як фотосинтез, клітинне дихання та регулювання температури.
Скільки треба пити води при схудненні, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на відео тренера та нутриціолога Віктора Мандзяка у Facebook.
За словами експерта, в підручниках з біоїхімії вказано, що людина втрачає 2,5 літра води, тож вона має поповнити нестачу.
"Давайте подумаємо, з яких джерел ми цю воду отримаємо. Десь близько 300 грамів води утворюється в організмі в результаті біохімічних процесів, зокрема, коли спалюється глюкоза", - сказав Віктор.
Він наголосив, що сам організм утворює воду. Ще 700 грамів води ми отримуємо з продуктами харчування. Наприклад, овочі та фрукти містять дуже багато води.
"Огірок - це майже вода, кавун теж відноситься сюди, супи - це вода, також 700 мл ми отримуємо з чаєм, молоком, напоями", - сказав Мандзяк.
Тренер підсумував, що вам не треба пити 2 чи 3 літри води, а вам необхідно пити стільки, скільки вам хочеться.
Нагадаємо, до цього тренер Мандзяк пояснив, як правильно розрахувати "нормальну" вагу.
Раніше ми писали про суперпродукт, який знижує запалення та зміцнює імунну систему.