Що станеться з людиною, якщо вона питиме молоко щодня
Чим корисне молоко (ілюстрація: freepik.com)
Молоко не просто так називають дуже корисним. Однак не всі знають, що буде, якщо пити його щодня, і чи взагалі можна це робити.
Чим корисне молоко, кому його не варто пити, розповідає РБК-Україна (проект Styler).
Під час написання матеріалу було використано джерела: Parade, Вікіпедія.
У чому користь молока
Представник Академії харчування та дієтології Рахаф Аль Бочі розповіла, що молоко містить у собі чимало поживних речовин. Воно багате на кальцій, магній, калій, вітамін D та багато інших важливих для здоров'я людини компонентів.
"Молоко дуже багате на поживні речовини, і його можна вживати щодня в рамках плану здорового харчування", - вважає експерт.
І якщо ви питимете молоко щодня (якщо у вас точно немає жодних протипоказань), користь і позитивний вплив можна буде помітити вже скоро. Йдеться про такі зміни:
- ваші кістки стануть міцнішими
- вам буде легше тримати фігуру в тонусі і не товстіти
- серце почне краще працювати
- ризик розвитку деменції знизиться
- імунітет стане сильним
- настрій буде добрим.
Що буде, якщо пити молоко щодня (ілюстрація: pixabay.com)
Скільки калорій у молоці
У 100 г коров'ячого молока з жирністю в 2% містяться 122 калорії. Також у ньому 8,2 г білка, 2,7 г насиченого жиру, 12 г вуглеводів.
Звичайно, козяче або рослинне молоко відрізняється від коров'ячого. Також існує знежирений варіант цього продукту, та навпаки - жирний.
Кому не можна пити молоко
Перед тим, як додавати до свого раціону якийсь продукт, завжди потрібно порадитися зі своїм лікарем. Загалом молоко не радять пити людям у яких:
- непереносимість лактози
- алергія на молочний білок
- сечокам'яна хвороба та нефропатія
- ожиріння та проблеми з обміном речовин
- жовчнокам'яна хвороба.
Нагадаємо, раніше ми вже розповідали, які продукти покращують сон.
Крім цього, нещодавно стало відомо, що рослинне м'ясо не таке корисне, як передбачалося.
