Що не можна їсти після пологів: 10 небезпечних страв для породіллі

Харчування після пологів

Медики зазначають, що Немає потреби в особливій дієті після пологів.

Раціон мами під час грудного вигодовування має бути:

• повноцінним
• збалансованим
• різноманітним

Фактично, він майже не відрізняється від здорового харчування для будь-якої людини.

Важливо звернути увагу на такі продукти:

• молочні продукти
• нежирні тверді сири
• відварене або тушковане нежирне м'ясо та рибу
• легкозасвоювані вуглеводи (фрукти, овочі, ягоди, зелень)

Після пологів жінці важливо стежити за своїм харчуванням, особливо якщо вона годує грудьми. Деякі продукти можуть негативно вплинути на здоров'я мами або викликати дискомфорт у дитини.

10 небезпечних страв, яких слід уникати після пологів:

Сира риба та морепродукти (суші, сашимі) - можуть містити бактерії або паразитів, які шкідливі для організму.

Недоварене або сире м'ясо - небезпека зараження кишковими інфекціями та паразитами.

М'які сири з непастеризованого молока (брі, камамбер) - підвищений ризик лістеріозу, небезпечного для імунної системи.

Кава та напої з високим вмістом кофеїну можуть викликати нервозність та порушення сну у матері й дитини.

Алкоголь проникає в грудне молоко і може негативно вплинути на розвиток дитини.

Солодощі з великим вмістом цукру можуть призвести до проблем із вагою та збільшити ризик розвитку діабету.

Гострі страви можуть спричинити дискомфорт для мами та коліки у дитини.

Жирна та смажена їжа важко перетравлюється та може викликати проблеми з травленням.

Шоколад містить кофеїн та може викликати алергічну реакцію у дитини або порушення сну.

Цитрусові та соки з них можуть викликати подразнення шкіри у дитини або алергічні реакції.

Дотримання збалансованої дієти з виключенням цих продуктів допоможе покращити самопочуття після пологів та забезпечити комфорт для дитини під час грудного вигодовування.