Психологи пояснили, чому люди постійно повторюють одні й ті ж помилки

Що таке схема-терапія

Схема-терапія, розроблена Джеффрі Янгом, поєднує в собі елементи когнітивно-поведінкової терапії, теорію прихильності та гештальт-терапію.

"Це молодий, але дуже цікавий підхід. Він розроблений, щоб допомогти людям визначити та змінити руйнівні моделі та глибоко вкорінені переконання, які часто розвиваються у дитинстві та мають вплив на наше доросле життя", - пояснюють експерти.

Що таке схема?

Схема - це стійкі внутрішні мотиви і моделі, які розвивались у відповідь на незадоволені потреби у дитинстві. Вони впливають на наші думки, почуття та поведінку, що призводить до повторювальних негативних сценаріїв у дорослому житті.

"Тобто, це пастки, у які ми потрапляємо щоразу, але не усвідомлюємо їх, бо схеми супроводжували нас протягом усього життя, а колись навіть нам допомагали вижити чи зберегти психічне здоров'я", - додають фахівці.

Кому підійде схема-терапія

Головна мета цього напрямку - допомогти звільнитися від циклічного повторення дій та думок, які роблять нас нещасними, краще зрозуміти себе та свої потреби.

"Схема-терапія вчить нас любові до себе та до світу, сміливості та відповідальності за своє життя. Це поступове та надзвичайно цікаве дослідження себе, ціль якого - розірвати коло та стати щасливіше. І головне - ефективність цього методу доведена дослідженнями", - наголошують психологи.