Впевненими людьми не народжуються, а стають. Бо впевненість у собі - не вроджена якість, а радше навичка, яку цілком можна розвинути самостійно. Бути впевненими у собі жінкам допоможуть прості поради.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на пост психолога Ірини Кулік в Instagram.
Експерт радить жінкам розглянути свої досягнення і якості, які відрізняють їх. Також варто розробити свій персональний план для покращення цих аспектів.
Для цього важливо встановити реалістичні цілі, постійно навчатися новому, розвивати навички і переживати нові досвіди.
Знайдіть діяльність, де ви будете сповна реалізовувати ваші здібності і таланти. Що завгодно, де ви будете отримувати задоволення від процесу і результату.
Психолог каже, що здорове тіло і розум допомагають людині відчувати себе краще і бути більш впевненими.
Знайдіть заняття у задоволення: їзда на велосипеді, плавання, спортивні ігри, фітнес, біг, інтервальна ходьба, танці, теніс або їзда верхи. Спорт допоможе виробити повагу до себе та підвищити низьку самооцінку.
Необхідно навчитися керувати стресом і негативними думками. Медитація і психологічна підтримка також можуть бути корисними.
Ірина Кулік розповіла, що спілкування з різними людьми допомагає розширити горизонти і підвищити впевненість.
Ваше завдання - більше спілкуватися саме з такими людьми. Якщо у вашому оточенні є токсичні люди, які переконують, що ви не зможете, не впораєтеся, у вас не вийде - мінімізуйте, а краще повністю відмовтеся від спілкування з ними.
"Згадуйте ці поради у повсякденному житті і з часом ваша впевненість у собі буде зростати", - йдеться у повідомленні.
Раніше психолог розповідала, що повинно входити в обов'язки чоловіка.
Також ми писали, як обрати психолога, який допоможе, а не тільки "викачає" гроші.