Психолог розповіла, що дійсно допоможе жінці стати більш впевненою у собі
Що допоможе жінці почуватися впевненою в собі (фото: Freepik)
Впевненими людьми не народжуються, а стають. Бо впевненість у собі - не вроджена якість, а радше навичка, яку цілком можна розвинути самостійно. Бути впевненими у собі жінкам допоможуть прості поради.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на пост психолога Ірини Кулік в Instagram.
Знаходьте свої сильні сторони
Експерт радить жінкам розглянути свої досягнення і якості, які відрізняють їх. Також варто розробити свій персональний план для покращення цих аспектів.
Працюйте над самовпевненістю
Для цього важливо встановити реалістичні цілі, постійно навчатися новому, розвивати навички і переживати нові досвіди.
Знайдіть діяльність, де ви будете сповна реалізовувати ваші здібності і таланти. Що завгодно, де ви будете отримувати задоволення від процесу і результату.
Дбайте про фізичне і психічне здоров'я
Психолог каже, що здорове тіло і розум допомагають людині відчувати себе краще і бути більш впевненими.
Знайдіть заняття у задоволення: їзда на велосипеді, плавання, спортивні ігри, фітнес, біг, інтервальна ходьба, танці, теніс або їзда верхи. Спорт допоможе виробити повагу до себе та підвищити низьку самооцінку.
Власні думки
Необхідно навчитися керувати стресом і негативними думками. Медитація і психологічна підтримка також можуть бути корисними.
Нові знайомства
Ірина Кулік розповіла, що спілкування з різними людьми допомагає розширити горизонти і підвищити впевненість.
Ваше завдання - більше спілкуватися саме з такими людьми. Якщо у вашому оточенні є токсичні люди, які переконують, що ви не зможете, не впораєтеся, у вас не вийде - мінімізуйте, а краще повністю відмовтеся від спілкування з ними.
"Згадуйте ці поради у повсякденному житті і з часом ваша впевненість у собі буде зростати", - йдеться у повідомленні.
Раніше психолог розповідала, що повинно входити в обов'язки чоловіка.
Також ми писали, як обрати психолога, який допоможе, а не тільки "викачає" гроші.
