Вранье: Супрун развенчала распространенный миф о популярном фрукте
Супрун развенчала миф о яблоках (фото: РБК-Украина)
Супрун рассказала, что нужно знать о яблоках
Уляна Супрун развенчала распространенный миф о яблоках и отметила, что данный продукт не имеет железа, как изначально принято считать. Об этом эксперт рассказала в социальной сети Facebook.
Железо стоит искать в продуктах и растительного, и животного происхождения, но в разной форме, ведь оно требуется организму для переноса кислорода эритроцитами, работы мышц, иммунной системы, синтеза ДНК и функционирования ряда ферментов.
Эксперт отметила: "Нехватка железа в рационе или неспособность его усваивать и накапливать в теле вызывают железодефицитную анемию - недостаток гемоглобина и, как следствие, плохое снабжение кислорода тканям".
Уляна Супрун развенчала миф о яблоках (фото: facebook.com/ulanasuprun)
Чтобы предотвратить нехватку железа Супрун рекомендует следовать ряду советов:
- Детям следует раз в год делать анализ крови, а в случае необходимости не пренебрегать курсами добавок железа.
- Женщинам следует быть внимательными к менструальному циклу и кровопотерям. Дискомфорт и боль означают, что следует пройти осмотр.
- Если у вас есть друзья или родственники веганы, не надо их убеждать есть мясо. Лучше убедитесь, что они раз в год сдают анализ крови и принимают добавки железа, витамина D и витамина В12.
- Полюбите готовить пищу и узнавать о ней. Улучшение культуры питания и осведомленности людей о еде - одна из целей ВОЗ. Создайте себе полноценный рацион, который легко и приятно соблюдать.
- Сонливость, одышка, синие губы, вялость - это сигналы того, что следует сдать анализ крови.
Уляна Супрун развенчала миф о яблоках (фото: facebook.com/ulanasuprun)
Напомним, что Супрун рассказала, как не стать жертвой еды, и почему домашняя еда намного полезней.
Ранее сообщалось о том, что Супрун рассказала, что жара не подходит для того, чтобы загорать, поскольку ультрафиолет негативно отражается на состоянии кожи.
Кроме того, чиновница решила рассказать о настоящей функциональной еде, растущей в наших дворах.
