Эти продукты убивают печень: врач призвал пересмотреть свой рацион

По словам специалиста, определить наличие проблемы с печенью можно не сразу, ведь этот орган не болит, а только сдав анализы и пройдя тщательное обследование. Соответственно, ряд продуктов, которые могут быть у вас в списке любимых, медленно, но уверенно разрушают здоровье печени. Употреблять такие в больших количествах особенно опасно.

Что лучше ограничить в рационе

Диетолог рекомендует людям, заботящимся о своем здоровье, ограничить потребление продуктов с высоким содержанием животного жира: сало, сливочное масло, колбасные изделия, жирные сорта мяса (утка, свинина).

"Впрочем, совсем необязательно полностью отказываться от этих продуктов, следует употреблять их в своем рационе умеренно", - уточнил врач.

Кроме того, очень негативно влияет на печень и большое количество соли в готовых продуктах и ​​блюдах.

Тут стоит обратить внимание, что суточная доза соли, согласно рекомендациям ВОЗ, должна составлять не более 5 г для взрослого человека. Но речь идет не о том объеме, что берется из солонки, но и скрытом - той соли, что входит в состав многих продуктов промышленного производства.

Особенно ее много в таких мясопродуктах, как колбасы, мясные копчености, сосиски.

Также немалое количество соли содержится в соленых сырах, чипсах и консервированных продуктах.

Как сделать питание более здоровым

Так, если уж такие продукты являются одними из самых любимых и отказываться от них совсем не хочется, здоровой заменой станет их приготовление в домашних условиях.

"Конечно, если человек не будет переедать полюбившиеся ему продукты. Во всем должна быть мера", - напомнил диетолог.