Продукт №1, який потрібно виключити з раціону, щоб швидко спалити жир на животі

Що допоможе позбутися жиру на животі?

В одній зі своїх численних публікацій у TikTok, спрямованих на те, щоб допомогти підписникам прискорити процес схуднення, експерт розповів про ключову звичку, яка може допомогти зменшити два типи жиру в області живота.

Джералд радить відмовитися від алкоголю та скоротити сеанси так званих запоїв.

"Якщо ваш живіт виглядає приблизно так, я покажу вам, як його скинути. Отже, ми маємо два типи жиру, який оточує наш середній відділ: підшкірний жир, який є зовнішнім шаром, і потім вісцеральний жир, який оточує всі органи. Якщо у вас занадто багато вісцерального жиру, він починає твердіти, а потім ви отримуєте твердий живіт", - розповів фітнес гуру.

Все що вам потрібно зробити, це зменшити кількість алкоголю!

Джерард називає алкоголь "однією з найгірших речей, які ви можете зробити для утворення вісцерального жиру", посилаючись на його високу калорійність і легкість надмірного споживання як основні причини.

Вживання алкоголю може завдати шкоди вашим гормонам, зокрема тестостерону, а також може призвести до вибору нездорової їжі. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло надає перевагу його розщепленню, а не спалюванню жиру, що фактично зупиняє будь-яку втрату жиру.