Продукт №1, який потрібно виключити з раціону, щоб швидко спалити жир на животі
Фото: Який головний продукт треба виключити з раціону для схуднення (freepik.com)
Не можете схуднути? Хочете плаский живіт? Експерт з фітнесу поділився ключовою звичкою, яка може допомогти вам позбутися жиру на животі.
Який продукт треба виключити з раціону, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на TikTok тренера Джералда Хола.
Що допоможе позбутися жиру на животі?
В одній зі своїх численних публікацій у TikTok, спрямованих на те, щоб допомогти підписникам прискорити процес схуднення, експерт розповів про ключову звичку, яка може допомогти зменшити два типи жиру в області живота.
Джералд радить відмовитися від алкоголю та скоротити сеанси так званих запоїв.
"Якщо ваш живіт виглядає приблизно так, я покажу вам, як його скинути. Отже, ми маємо два типи жиру, який оточує наш середній відділ: підшкірний жир, який є зовнішнім шаром, і потім вісцеральний жир, який оточує всі органи. Якщо у вас занадто багато вісцерального жиру, він починає твердіти, а потім ви отримуєте твердий живіт", - розповів фітнес гуру.
Все що вам потрібно зробити, це зменшити кількість алкоголю!
Джерард називає алкоголь "однією з найгірших речей, які ви можете зробити для утворення вісцерального жиру", посилаючись на його високу калорійність і легкість надмірного споживання як основні причини.
Вживання алкоголю може завдати шкоди вашим гормонам, зокрема тестостерону, а також може призвести до вибору нездорової їжі. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло надає перевагу його розщепленню, а не спалюванню жиру, що фактично зупиняє будь-яку втрату жиру.
@ghallfitness P.S. Want to learn the EXACT methods our clients are using to love their body and lose 10,20,30+ WITHOUT diets or willpower? Then make sure you download a copy of my free Self Love Bible Link in BIO @ghallfitness #wewightloss #fatloss #health #wellness #foryou #fyp #trending #loseweight
original sound - Gerard Transformation Coach
Дізнайтеся, як схуднути, не рахуючи калорій, за порадою відомого українського тренера.
Раніше ми писали про 9 продуктів, в яких є багато цукру, а ви про це не знали.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
