Повышают либидо и настроение: диетолог назвала лучшие продукты-афродизиаки

Если смотреть с позиций научных подтверждений, то действие некоторых продуктов-афродизиаков может объясняться за счет влияния на кровеносные сосуды, улучшая приток к частям тела, либо за счет достаточного количества антиоксидантов и микроэлементов и веществ, действующих на наше настроение.

Так, например, долгое время считалось, что самый главный продукт, усиливающий сексуальное влечение, - это шоколад. Исследования показали, что какао может увеличить кровоток там, где необходимо.

Но когда была изучена его прямая связь с сексуальным желанием, не было найдено никаких доказательств в поддержку его использования в качестве афродизиака, хотя для улучшения настроения все же функция доказана.

Но все же, чем можем разнообразить рацион сегодня?

• Ягоды, орехи, лосось, авокадо, говядина, фрукты. Аминокислота L-аргинин, содержащаяся в таких продуктах, как грецкие орехи и говядина, в организме превращается в оксид азота, что увеличивает кровоток.
• Как и продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, включая лосось и авокадо.
• Еще один помощник – кверцетин. Кверцетин содержится в яблоках, ягодах, винограде, красном вине, чесноке.

Некоторые продукты могут повышать сексуальное влечение (фото: freepik.com)

Но если рассматривать данное действие в долгосрочной перспективе, то здесь все же правда на стороне здорового и сбалансированного питания + качественного сна и главное - отсутствие голода.

На самом деле, может оказаться, что любая пища может обладать качествами афродизиака. Здоровое питание, в составе которого есть рыба, морепродукты, мясо, орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, по результатам многих исследований помогает поддерживать функцию нервной системы, нормальный кровоток, баланс гормонов и прекрасный уровень сексуальной активности.