Кефір є доступним протизапальним напоєм, який корисний для шлунку і покращує сон. Вживання напою після обіду має багато переваг для здоров'я.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт The Mirror.
Покращує травлення
Кефір - це ферментований пробіотичний молочний напій, схожий на йогурт, який містить живі бактерії, які допомагають вашому мікробіому. Є безлактозні версії.
Кефір не можна пити за умови наявності дисбактеріозу, захворювання печінки і алергічних захворювань. Також не варто вживати кефір людям з підвищеною кислотністю шлунку й дванадцятипалої кишки.
Не рекомендовано вживати кефір маленьким дітям до 6 років, бо він може подразнювати слизову оболонку.
Раніше ми повідомляли, який кефір краще ніколи не купувати.
Також ми писали про дієту, яка корисна для мозку та захищає від раку.