Как питаться во время COVID-19: эта еда может улучшить самочувствие
Что есть во время коронавируса (freepik)
Человек, который заболел коронавирусом может испытывать слабость и многие другие симптомы. Однако, улучшить самочувствие и течение заболевания можно с помощью нескольких продуктов питания.
Об этом пишет Eating Well.
Также эти советы можно использовать при ОРВИ и простуде.
Что есть во время коронавируса
Во-первых, это нужно соблюдать все рекомендации врача. Также важно знать, что все рекомендации являются общими, поэтому вы можете выбрать только те продукты и напитки, которые вам нравятся.
Водный баланс
Если во время заболевания у вас есть лихорадка, или диарея, то этот совет для вас является необходимым. В частности, эти симптомы приводят к обезвоживанию, поэтому необходимо поддерживать баланс жидкостей в организме, для этого добавьте в рацион:
- воду;
- чай с медом;
- бульон;
- сок.
Водный баланс при коронавирусе очень важен (freepik)
Отмечается, что чай наполнит организм водой, а мед успокоит кашель. А натуральный сок поможет поддержать водный баланс и насытит полезными витаминами.
Калории во время коронавируса
Во время коронавируса или простуды организму требуется много энергии, чтобы эффективно бороться с этим заболеванием. Поэтому организм черпает силы преимущественно из пищи, поэтому важно позаботиться о сбалансированном рационе.
Если вы хотите заменить натуральные витамины из продуктов на добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно доз и срока употребления.
Какие продукты нужно исключить
Прежде всего нужно отказаться от алкоголя. Ведь он обезвоживает, подавляет иммунную систему, мешая ей бороться с вирусом, и приводит к тошноте. Также нужно исключить крекеры и другие хрустики, острую и кислую пищу (лимон, уксус), ведь они могут раздражать горло.
При коронавирусе нельзя употреблять алкоголь (freepik)
Ранее мы сообщали, что люди с какими болезнями чаще всего умирают от коронавируса.
Также мы писали, что ученые назвали лучшее время суток для вакцинации.
