Педіатр назвав вітамін, який вкрай необхідний для здоров'я і розвитку дитини

Що таке вітамін В6 і чому він важливий для дітей

"В6 - водорозчинний вітамін, який важливий для правильного росту і розвитку дітей. Він бере участь у виробленні енергії, розвитку мозку, імунної функції, а також у білковому обмін і формуванні еритроцитів. Він необхідний для нормального функціонування центральної і периферійної нервової системи", - пояснює лікар.

Причини дефіциту цього вітаміну:

• погане харчування;
• деякі захворювання, такі як целіакія, хвороба Крона та інші кишково-шлункові розлади;
• ліки;
• підвищені потреби.

Дефіцит цього вітаміну В6 у дітей проявляється слабкістю та втомою. Також порушується ріст і розвиток, з'являються висипання на шкірі, подразнення, вугрі, фурункули. У дітей може часто змінюватись настрій, вони стають роздратованими.

Ознаками браку можуть бути також сухість та випадіння волосся, нудота, зниження апетиту, кон'юнктивіт, безсоння та стоматит.

Яка норма вітаміну В6 для дітей:

• немовлята 0-6 місяців - 0,4 мг;
• немовлята 7-12 місяців - 0,6 мг;
• малюки 1-3 роки - 0,9 мг;
• діти 4-6 років - 1,1 мг;
• діти 7-10 років - 1,4 мг;
• підлітки 14-17 років - 2 мг (для хлопців), 1,5 мг (для дівчат).

Як покрити денну потребу у вітаміні

Потрібно збагатити раціон дитини продуктами, що багаті цим вітаміном. Такими є:

• неочищені зерна злакових культур;
• овочі;
• м'ясо;
• риба;
• молоко;
• печінка тріски і великої рогатої худоби;
• яєчний жовток;
• дріжджі.

Також педіатр зазначає, що при певних станах лікар може призначити дитині приймати вітамін В6 у вигляді добавок, але самовільно їх пити не можна. Рівень цього вітаміну в організмі визначають аналізом крові.