Коли справа доходить до нарощування м’язів, то вага, яку ви піднімаєте може мати велике значення для досягнення результатів. Жим лежачи - ця класична комплексна вправа залучає м’язові волокна грудних м’язів. Тренер назвав вагу, яку потрібно підіймати для кращого результату.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Раніше ми повідомляли про 5 вправ, щоб покращити рівновагу та загальну якість життя.
Також ми писали, яке тренування покращує ментальне здоров'я та сприяє довголіттю.