Присідання є одним з простих, доступних та ефективних вправ, яку можна виконувати будь-де - вдома, на роботі та в парку. Якщо ви можете зробити певну кількість присідань за 60 секунд, то ваше тіло у чудовій формі.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Присідання є ключовою основою функціональної форми тіла та справжнім показником сили, рухливості та витривалості. Цей комплексний рух залучає такі основні м’язи, підколінні сухожилля, сідничні м’язи та прес.
Раніше ми повідомляли, чи справді можна "підтягнути" тіло.
Також ми писали про 7 ефективних вправ, які краще за біг спалюють калорії.