Ось що треба їсти, щоб уникнути ранньої сивини волосся
Що їсти, щоб уникнути сивини волосся (фото: Freepik)
Хоча генетика та вік є двома факторами, які ви не можете контролювати, коли справа доходить до появи сивого волосся. Однак, можна запобігти дефіциту вітамінів, який сприяє виникнення сивого волосся.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Daily Express.
Що варто їсти, щоб уникнути сивини
Хоча сивінню волосся неможливо повністю запобігти, але правильно харчуючись, ви можете звести до мінімуму ризик подальшого посивіння.
Однак у старшому віці сивіння неминуче, хоча швидкість, з якою ви посивієте, значною мірою залежить від вашого способу життя та генетики.
Продукти, багаті вітаміном D3:
- гриби
- оселедець
- сир
- форель
- тунець
- консервовані сардини
- йогурт
Продукти, багаті вітаміном В12:
- лосось
- курка
- яйця
- волоські горіхи
- рис
- кеш'ю
- чорниця
- манго
Які продукти містять мідь:
- кіноа
- булгур пшеничний
- сочевиця
- солодка картопля
- нут
- насіння соняшнику
- кеш'ю
Цинк є в таких продуктах:
- кедрові горіхи
- гранат
- авокадо
- банан
Продукти, багаті кальцієм:
- апельсини
- папая
- зелень
- кале
- броколі
Дотримуючись здорової дієти повної фруктів і овочі варто пам’ятати, що різноманітність є ключовим.
Це означає, що поживні речовини також можуть використовуватися для росту нових, здорових пасом волосся.
Будь-які відхилення від поживної дієти вплинуть на організм, що може сприяти окислювальному стресу.
Люди, які не бажають мати сріблясто-білі пасма, можуть відвідати перукаря, щоб пофарбувати їх.
Фарбування волосся - це постійний процес, тому потрібен догляд, який може бути дорогим.
Раніше ми повідомляли, як правильно мити волосся для максимальної користі.
Також читайте, чи справді потрібно змінювати шампунь для волосся влітку.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
