Ось що станеться з організмом, якщо щодня їсти гарбузове насіння
Чи можна гарбузове насіння їсти щодня (freepik)
Насіння гарбуза надзвичайно корисне для здоров’я. У ньому міститься багато корисних елементів. Однак, важливо знати, чи можна його їсти щодня та як зміниться організм.
Про це повідомила нутриціолог Наталія Рублевська в Instagram.
Що станеться
За словами фахівця, якщо кожного дня їсти гарбузове насіння, то загалом покращиться імунітет та зміцніють кістки. Також завдяки кальцію, калію, фосфору, магнію, марганцю покращиться стан шкіри, волосся й нігтів.
До того ж можна запобігти виникнення серцево-судинних захворювань.
Ненасичені та полінасичені жирні кислоти, яких дуже багато в насінні, сприятимуть покращенню стану судин, роботи серця.
Нутриціолог каже, що також покращується здоров'я простати.
Гарбузове насіння - один з головних модних трендів в правильному харчуванні. Його широко застосовують в народній медицині і вважають здоровим перекусом. Цей продукт дійсно корисний, проте зловживати ним все ж не варто.
Корисна добова норма насіння становить 60 г.
Кому з обережністю їсти гарбузове насіння
Важливо, що з обережність потрібно вживати гарбузове насіння людям з:
- виразковою хворобою шлунку, гастритом;
- вагітним і жінкам, що годують;
- людям, які страждають на цукровий діабет, перед початком вживання необхідно проконсультуватися з лікарем;
- хворим на жовчнокам'яну хворобу варто обережно додавати цей продукт до раціону. Тому що насіння гарбуза має жовчогінний ефект і може стати причиною руху каменів у жовчному міхурі.
Раніше ми повідомляли, який молочний продукт визнано найкориснішим і чому його варто вживати кожного дня.
Також ми писали, коли потрібно застосовувати калину і кому її категорично не можна їсти.
