Ось чому не можна пити чай з лимоном щодня: будьте обережні
Чому чай із лимоном не можна пити щодня (freepik com)
Чай з лимоном – один з улюблених напоїв у багатьох людей. І взимку його починають пити у великих кількостях, щоб зігрітися, наситити організм вітаміном С чи під час застуди.
Виявляється, чай із лимоном пити щодня не можна. Як він може нашкодити – читайте нижче.
Користь чаю з лимоном
Чай з лимоном - дуже корисний напій, який допомагає зігріти організм, вгамувати спрагу, надає бадьорості та сил, а також насичує організм вітаміном С та зміцнює імунітет.
У такому чаї є танін, який у поєднанні з вітаміном С стає потужним енергетиком та підживлює нервову систему людини. Ще такий чай має антисептичні дії та підвищує опірність організму до вірусів.
Чай з лимоном допомагає при гіпертонії та артриті, покращує роботу травної системи. Антиоксиданти у цьому напої допомагають корисним речовинам краще засвоюватись та ліквідують вільні радикали.
Чому не можна пити чай із лимоном часто
Річ у тому, що вітамін С у великій кількості може нашкодити організму. Насамперед - несприятливо позначатися на роботі шлунка і викликати подразнення слизової оболонки. Налягати на такий чай не рекомендують людям, які страждають на підвищену кислотність.
Не варто такий напій пити людям, які мають алергію на цитрусові. З обережністю його потрібно вживати мамам, що годують.
Але найбільша проблема цього чаю – гаряча вода з лимоном сильно підвищує рівень кислотності у ротовій порожнині. А якщо чай ще й із цукром, то є великий ризик отримати проблеми із зубами у майбутньому.
Якщо такий чай пити щодня, то є ризик запустити процеси, які руйнують зубну емаль.
Крім того, не варто пити чай із лимоном перед сном – він може стати причиною безсоння.
Як готувати такий чай і скільки можна пити
Витискати сік лимона в чашку з чаєм не рекомендується, оскільки найбільша кількість мікроелементів міститься в цедрі лимона. Саме в ній знаходяться ефірні олії, які вбивають мікроби.
Не варто додавати лимон у дуже гарячий чай або заливати окропом - від високих температур аскорбінова кислота починає руйнуватися й ефективність знижується в рази.
Найкращий спосіб: у чайнику заварюємо 2 ложки чорного чаю водою з температурою 97-98 градусів. Даємо настоятися протягом 3-5 хвилин. Розливаємо по кружках і даємо трохи охолонути, а потім додаємо 1-2 скибочки лимона.
На день варто випивати не більше однієї чашки чаю з лимоном. Найоптимальніше – 2-3 рази на тиждень. Під час застуди можна випивати 2-3 чашки такого чаю на день, щоб швидше одужати.
До речі, раніше ми писали про те, які помилки при заварюванні чаю псують смак напою.
А ще розповідали, які напої не варто пити під час застуди.
