Обираємо ідеальну подушку для здорового сну: усі нюанси матеріалів та типів

Як правильно вибрати розмір подушки

Обираючи подушку, варто враховувати позу, в якій ви зазвичай спите. 

Якщо ви любите спати на боці, найкращим вибором буде висока подушка, яка підтримає шию в правильному положенні. Для тих, хто спить на спині або животі, краще підійдуть низькі подушки, які не будуть підіймати голову занадто високо. 

Якщо ж ви часто міняєте позу, оптимальним варіантом може бути комбінація середньої і низької подушок. У такому випадку ви завжди зможете відрегулювати комфорт під час сну.

Сьогодні популярні два основних розміри подушок: 70×70 см і 50×70 см. Останній варіант стає все більш популярним завдяки зручності та компактності, що дозволяє легше підбирати наволочки і не потребує зайвого наповнювача.

Що важливо знати про матеріал подушки

Для комфортного сну найкраще обирати подушки з натуральних тканин, таких як бавовна або шовк. 

Важлива також щільність матеріалу: тонка тканина швидко зношується і може пропускати частинки наповнювача, що негативно впливає на якість сну. Найкращим вибором буде подушка в щільній тканині з надійним швом, яка довго зберігатиме свій вигляд і функціональність.

Звертайте увагу на шви. Криві або нерівні стібки свідчать про низьку якість виробу, тоді як якісні подушки мають міцні та акуратні шви.

Комфортна подушка забезпечує гарний сон (фото: Freepik.com)

Який вибрати наповнювачі подушок: огляд основних варіантів

Наповнювач є ключовим фактором для створення ідеального комфорту під час сну. Ось основні типи наповнювачів і їх особливості:

Пухо-перові подушки

• Мікс з пуха та пера водоплавних птахів.
• Пух додає м'якості та "повітряності", тоді як перо - пружності.
• Добре зберігають тепло і швидко відновлюють форму.
• Важливо перевірити, чи пух натуральний, а не синтетичний аналог.

Шовкові подушки

• Наповнювач із натурального шовкового волокна (шовковина).
• Гіпоалергенні та мають довгий термін служби.
• Вимагають делікатного догляду, часто рекомендована суха чистка.
• Завдяки природним властивостям шовку їх називають "другою шкірою".

Синтетичні подушки

• Виготовляються з матеріалів, таких як поліестер, холлофайбер, комфорель.
• Легкі, не викликають алергії, легко пропускають повітря.
• Мають короткий термін служби, оскільки швидко втрачають форму.
• Відомі варіанти з м’якої синтетики - "лебединий пух", що приємний на дотик.

Гіпоалергенні подушки

• Спеціально розроблені для людей з алергією.
• Можуть бути виконані з різних матеріалів, які витримують часті прання при високих температурах.
• Рекомендується використовувати додаткові чохли-протектори для забезпечення гігієни.

Не абияка подушка підійде саме вам (фото: Freepik.com)

Пружність: як оцінити якість подушки

Правильна подушка повинна бути достатньо пружною, щоб підтримувати голову і шию під час сну. 

Щоб оцінити якість, проведіть простий тест: натисніть на подушку рукою і подивіться, як швидко вона відновлює форму. Якщо процес займає більше 5 секунд, це може свідчити про низьку якість наповнювача.

Ще один тест - підняти подушку за один кут і злегка потрусити. Якщо наповнювач розподіляється нерівномірно, це ознака, що подушка швидко втратить форму під час використання.