Нужны ли человеку витамины из баночек: доктор поставил точку в вопросе
Большинство витаминов можно получать из еды (коллаж РБК-Украина)
Для получения большинства витаминов не нужно покупать разнообразные добавки в аптеке, их можно получать из еды, при сбалансированном питании.
Об этом рассказал врач-психиатр и невролог высшей категории Евгений Скрыпник.
Медик сообщил, что настоящий авитаминоз в наши дни встречается довольно редко. Не нужно вестись на рекламу БАДов, так как это просто трата денег.
"Даже в условиях войны с каждым днем все больше и больше в наших аптеках появляется множество красивых, ярких упаковок витаминных комплексов, БАДов, обещающих, что при употреблении их состояние волос, кожи и память улучшатся!" - предупредил врач.
Доктор объяснил, что если вы едите периодически рыбу, мясо, овощи, фрукты, то витамины и микроэлементы вам не нужны.
Какие витамины могут быть в дефиците
Есть исследование, что только два витамина могут быть в дефиците. Речь идет о витамине D и B9 (фолиевая кислота).
При подтвержденном дефиците вит D в крови вам нужно принимать 4000 мо в день целый месяц (декристол, аквадетрим, олидетрим), затем поддерживающая доза (профилактическая дозировка) 1000-2000 в день.
Витамин B9 всегда принимают при беременности. Увлекаться мультивитаминами при беременности не рекомендуется.
Советы врача
- Лучше, чем принимать дорогие витамины, БАДы (диетические добавки) покупайте овощи, фрукты, мясо, рыбу.
- Всегда гораздо сложнее изменить образ жизни, чем принимать многообещающие "лекарства".
Как мы ранее писали, врач назвала утреннюю привычку, которая способствует долголетию.
Также врачи рассказывали о полезном продукте, который снижает риск преждевременной смерти.
