Нутриціолог розповіла, яка важлива річ може заважати схуднути

Вода є одним з основних компонентів людського організму, але її надлишок не приносить користі. Зайва вода сприяє утворенню набряків обличчя та целюліту.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку нутриціолога Віри Курин.

Ознаки, що в організмі зайва рідина

За словами експерта, людина ніколи не зможе схуднути, якщо в її організму буде зайва рідина.

До ознаки, які вказують, що в організмі є зайва рідина, відносять:

• тип фігури "груша"
• зайвих 5-7 кг, не більше
• низькокалорійні дієти не дають ніякого ефекту
• гарні форми, мʼякеньке тіло (шкіра)
• сліди на шкірі та тілі від тісного одягу та білизни. Як правило вони довго не сходять
• підвищена пітливість
• немає спраги, не хочете пити воду
• виглядаєте молодше свого віку - немає мімічних зморшків
• на морі або відпочинку підтягується шкіра і мінус на вагах
• безуспішно боретесь з целюлітом

Як вивести зайву рідину з організму

Для того, щоб вивести, необхідно дотримуватись таких порад:

• поліпшення кровообігу - не носіть занадто тісний одяг і уникайте тривалого перебування в положенні стоячи. Спіть, поклавши ноги на маленьку подушку
• обмеження споживання солі - намагайтеся не вживати багато солоної їжі, знижуйте кількість солі у щоденному раціоні
• достатнє вживання води
• фізичні вправи - рух тіла збільшує швидкість обміну речовин, стимулює кровообіг і, отже, покращує виведення рідини. Це може бути ходьба, їзда велосипедом, плавання, заняття фітнесом
• відмова від алкоголю - міцні напої, що містять спирт, сприяють зневодненню та застою води в організмі

Крім того, причиною затримки води також можуть бути деякі ліки, особливо від гіпертонії, діабету або деякі протизапальні засоби. 

Раніше ми повідомляли, що станеться з організмом, якщо щодня пити газовану воду.

Також ми писали, навіщо потрібно пити теплу воду з ранку і що дасть вам ця звичка.