Дієтолог на власному прикладі показала, як має виглядати збалансована вечеря українців, якщо вони хочуть зберегти молодість.
Яка ж вона - тарілка "молодості", розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на відео дієтолога та нутриціолога Оксани Скиталінської в Instagram.
Оксана Скиталінська показала, які продукти обирає для себе на вечерю. На її тарілці можна побачити охолоджену відварену картоплю, сир фета, оселедець, червоний перець, квашена капуста та цибуля.
Картопля - це джерело корисного резистентного крохмалю.
В оселедці містяться Омега-3 жирні кислоти, в сирі фета - ми знайдемо корисний білок та корисний кальцій для організму.
Квашена капуста - це джерело пре і пробіотиків. В червоному перці містяться каротиноїди, вітамін С та клітковина.
"Подивіться, все збалансовано, низькокалорійно, низькоглемічно і ну дуже смачно", - розповіла про свою поживну вечерю Скиталінська.
Читайте також про три прості речі, які "миттєво" зроблять вас молодшими.
Раніше ми писали про 5 життєвих звичок, які допоможуть вам дожити до 100 років.