Багато батьків стикаються з несподіваною поведінкою малюка: вдень він добре їсть та спить, а вночі - капризує, вимагає уваги й не дає нікому в домі відпочивати. І це все приводить до хронічного недосипу у дорослих, а лікарі кажуть, що дитина плутає день та ніч.
Що можна зробити в такій ситуації, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на поради Nashamama.
Вони можуть бути пов'язані зі здоров'ям (наприклад, кишкові коліки, підвищення температури, біль у вусі та інші причини). Зверніться до педіатра та перевірте, чи немає у малюка проблем.
Лікар підкаже, що потрібно зробити вдень, щоб мінімізувати неприємні відчуття вночі. Не забувайте, що найчастіша причина порушень сну вночі - непридатні для сну умови. Наприклад, занадто тепле та сухе повітря у кімнаті.
Намагайтеся зробити так, щоб дитина не висипалася вдень на цілу добу наперед. Вам потрібно малюка розважати, грати з ним, розмовляти, співати пісні й тим самим відтягувати час, коли він засне. Після двох годин сну вдень намагайтеся його обережненько розбудити.
Допомогайте дитині витрати більше енергії вдень. Вам доведеться більше гратися, гуляти, робити гімнастику.
За словами педіатрів, найкраща температура для сну дитини - від +18 до +20 градусів, а вологість - від 50 до 70%.
Останнє годування варто зробити більш ситним (молочно-круп'яна каша). Якщо годуєте грудьми або сумішшю, постарайтеся трохи недогодувати в інтервалі з 18:00 до 20:00, щоб дитина мала більше апетиту перед сном.
Водні процедури ввечері варто проводити перед останнім годуванням. Воно допомагає витратити сили, нагуляти апетит та вдосталь поспілкуватися з батьками перед сном.
Раніше ми писали про те, як не виховати з хлопчика "матусиного синочка".
А ще розповідали про те, як зрозуміти, що вашій дитині потрібен психолог.