Названы продукты, которые можно есть на ночь: помогают выспаться
Какие продукты улучшают сон (pixabay)
Многие люди перед сном любят хорошо поесть, но специалисты считают, что не все продукты разрешено есть на ночь. Ведь после некоторым может развиться тяжесть в животе, во время которой будет сложно заснуть.
Поэтому, какие именно продукты помогут выспаться, сообщает Іndependent.
Банани
Бананы помогают нам поддерживать электролитный баланс. Они содержат значительные дозы калия и магния – двух основных макроминералов. Калий жизненно важен для равновесия и сокращения мышц, а магний необходим для здоровья костей и нервно-мышечной передачи. Также благодаря магнию и серотонину он способен расслаблять мышцы и способствовать крепкому сну.
Польза бананов (pixabay)
Миндаль
Орех хранит в себе множество полезных компонентов, которые необходимы для здорового функционирования организма. Его употребление является эффективной профилактикой многих заболеваний. Считается, что он способствует улучшению работы мозга, нормализации функционирования внутренних органов и состояния всего организма. Также снижает нервное напряжение и стабилизируют сердцебиение.
Польза миндаля (pixabay)
Мед
Он способен "отключить" некоторые энергичные соединения в головном мозге, что поможет успокоиться и стабилизировать сердцебиение. Мед используют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстановительное силы средство. Его применяют для лечения ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени желчных путей, желудочно-кишечного тракта.
Польза меда (pixabay)
Овес
Он способствует выработке важного соединения, которое напрямую влияет на качество сна. Также овес очень важен для обмена веществ нервной ткани и крови, волос и ногтей, хрящей и костей. Он улучшает работу печени и поджелудочной железы, способствует усвоению жира в кишечнике. Полезны не только овсяные каши, но и отвар из цельных зерен овса, особенно при истощении и слабости.
Польза овса (pixabay)
Ранее мы сообщали, что нутрициолог назвала неожиданные продукты, через которые можно потолстеть.
Также мы писали, что врач назвала главные причины возникновения гастрита.
