Названо ідеальну температуру для квартири взимку
Яка температура ідеальна для кімнати взимку (unsplash.com)
В Україні зима повністю вступила у свої права та температура повітря на вулиці мінусова практично у всіх регіонах.
Яка температура ідеальна у квартирі взимку, повідомляє РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на видання Express.
Чому температура у квартирі важлива
Гіпотермія - небезпечне зниження температури тіла нижче 35°С. Якщо в людини така температура, її негайно госпіталізують.
Доктор Хіларі Джонс порадила не тільки носити багато шарів одягу, шкарпетки, капці і навіть головний убір, якщо ви вдома, а й тримати в будинку тепло як мінімум у двох кімнатах.
"Підтримуйте температуру в одній кімнаті будинку близько 21 градуса, а в спальні - 18. Тому навіть якщо в іншій частині будинку холодно, якщо ви живете в цих двох кімнатах, ви збережете тепло", - сказала вона.
Лікар також рекомендує приймати вітамін D для імунітету - 10 мкг на день для кожного. Не забувайте про рух.
"Тримайте м'язи у русі, це допоможе зберігати рівновагу, зміцнити м'язову силу та зігріває вас", - уточнила вона.
Крім того, у холод люди п'ють гарячі напої та їдять набагато більше, ніж зазвичай.
Симптоми переохолодження включають
- тремтіння
- бліда, холодна та суха шкіра – шкіра та губи можуть стати синіми чи сірими
- сплутана мова
- повільне дихання
- втома чи розгубленість
Читайте також 6 бюджетних методів зігрітися в "собачий холод".
А ще розповідали про те, чим найкраще опалювати приміщення взимку.
