Названий секрет щасливого життя. Почніть прямо сьогодні
Фото: Названий секрет щасливого життя (freepik.com)
Більша частина людей мріє про довге, щасливе та спокійне життя. Але чи є якийсь секрет досягнення цього стану? 78% учасників опитування 2022 року заявили, що вони навіть заплатили б чимало грошей за справжнє щастя, якби це було можливо, згідно з опитуванням Oracle Fusion Cloud Customer Experience, в якому взяли участь 12 000 клієнтів і бізнес-лідерів.
Як досягти щастя, розкаже РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на видання CNBC.
В чому секрет щасливого життя?
Стефані Харрісон, дослідниця, яка вивчала науку про щастя протягом останніх 10 років, каже, що гроші та успіх не є ключем до щастя.
"Я думаю, що секрет щастя полягає в тому, щоб допомагати іншим людям", - розповіла вона.
"Щоб зробити це, ви повинні дізнатися, ким ви є, ким ви є насправді, подалі від умов, які пропонує нам наше суспільство. А потім вам доведеться знайти найкращі способи поділитися цим собою з іншими людьми. Це дійсно те, що ви можете почати робити прямо зараз", - додає дослідниця
У своїй книзі "Нове щастя" Харрісон розповідає, що допомога іншим може привести до абсолютного щастя вас і людей, яким ви допомагаєте.
Допомагайте іншим і будьте щасливими
Переконання в тому, що отримання матеріальних благ, бути кращим за інших - це те, що зробить вас щасливими - це застарілі уявлення про щастя.
Харрісон ввела поняття New happy ("нове щастя") - воно полягає в тому, щоб допомогати іншим і бути від цього щасливим.
І дослідження підтверджують висновки Стефані.
Психологи перевірили цю теорію в дослідженні 2022 року за участю 122 людей із симптомами тривоги та депресії. Всім учасникам дали завдання - принести добро іншим. Всі мали записувати свої думки та емоції протягом 5 тижнів.
До кінця експерименту група, якій доручили робити вчинки доброти, побачила найбільшу користь для свого добробуту.
"Допомога іншим людям є однією з наших базових потреб. Це так само, як потреба у зв’язку, любові чи самоповазі, нам потрібно вийти за межі самих себе та відчути, що ми можемо змінити будь-яку ситуацію", - каже Стефані.
Ви можете почати допомагати іншим просто зараз, додає вона.
Ось кілька способів допомогти іншим і бути щасливішими:
- Надішліть коханій людині записку, повідомте їй, як ви її цінуєте
- Напишіть приємний електронний лист комусь, похваляючи його роботу
- Зателефонуйте другові, якого ви давно не чули
- Зателефонуйте в магазин або компанію, яка вам подобається, і подякуйте їм
- Посміхніться незнайомій людині
- Говоріть про справу, яка має для вас цінність
Дізнайтеся також про секрети довголіття та щасливого життя від японців.
Читайте також, чим харчуються люди-довгожителі у Коста-Ріці.
