Названа самая полезная и лучшая поза для сна

Медик рассказала, какая поза является идеальной для сна

Медсестра из Австралии назвала самую полезную и комфортную позу для сна. Медик советует предаваться сновидениям лежа на спине. Исследования ученых показали, что 92% людей спят в неправильном положении и из-за этого недостаточно отдыхают и восстанавливаются.

Неправильное положение тела приводит к боли в теле, развивается искривление шеи. Об этом пишут в таблоиде Daily Mail.

Правильное положение тела, то есть сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника – и вы можете научиться делать это, подложив подушку под колени, чтобы снять давление на спину.

Также медсестра порекомендовала использовать сразу две подушки, вы можете подкладывать их под голову, чтобы облегчить дыхание и обеспечить поддержку. Но есть противопоказание для тех людей, у кого проблемы с поясницы.

Также медсестра отмечает, что поза на спине поможет избежать появлению морщин. Она предостерегает не спать на животе, так как это приводит к образованию многих проблем со здоровьем.

Ранее мы писали, что вес влияет на сон человека. Ученые сделали новое заявление об ожирении.

Также мы сообщали, что специалисты по питанию назвали самые вредные продукты, которые могут полностью испортить ваш ночной сон