Назван напиток, который нужно пить в холодное время года: поможет укрепить иммунитет
Как укрепить иммунитет зимой (freepik)
В холодное время года организм человека требует больше полезных веществ и витаминов. Ведь иммунитет может ослабиться и это приведет к заболеванию.
Поэтому, чтобы защитить организм, нужно не только есть витамины, сообщает диетолог Анна Гоголева на своей странице в Instagram.
Как укрепить организм
Так, специалист поделилась рецептом антивирусного смузи из имбиря и куркумы. В частности, для него понадобится:
- Сок двух апельсинов;
- Сушеный имбирь - 1 ч. л;
- Куркума-1 ч. л;
- Черный перец - 1/2 ч. л.
Затем нужно смешать все ингредиенты в однородную массу и пить по 70 мл 3 раза в день до еды.
Отмечается, что хранить смузи нужно в холодильнике.
По словам диетолога, имбирный смузи является очень хорошим антиоксидантом и обладает противовоспалительным и противогрибковыми свойствами.
Кроме того, для того чтобы укрепить иммунитет и легче перезимовать необходимо высыпаться, заниматься спортом, делать зарядку, подобрать теплую и комфортную одежду и придерживаться сбалансированного питания.
Ранее мы сообщали, какие продукты помогут выздороветь при коронавирусе и простудах.
Также мы писали, как помочь своему иммунитету работать на полную.
