Не только морковь: топ-3 продукта для хорошего зрения
Продукты для зрения (freepik.com)
Многие слышали, что морковь полезна для глаз, однако есть и другие продукты, которые положительно влияют на зрение. Конечно, они не заменят очки и не помогут в случае заболеваний, но могут улучшить и сохранить здоровье глаз.
Врачи назвали лучшие продукты для хорошего зрения. Об этом пишет Telegram-канал "Лікар у кишені".
Черника
В составе многих препаратов глаз. Черника помогает глазам восстановиться после перенапряжения благодаря наличию в составе антоцианов - веществ, которые придают ей черно-синего цвета. Ученые доказали: регулярное употребление ягоды способствует восстановлению зрения после воздействия яркого света и помогает поддерживать здоровье сетчатки.
Морская рыба
Источник жирных кислот. Они незаменимы в работе кровеносной системы. Сохраняют целостность клеток, служат профилактикой синдрома сухого глаза, дегенеративных изменений сетчатки.
Бобовые
Чечевица, фасоль, нут, горох для зрения - самое то. Бобовые богаты цинком. Он поддерживает состояние сетчатки, помогает дольше сохранить прозрачность хрусталика и предотвращает риск развития катаракты.
Напомним, ранее ученые назвали продукты, которые повышают риск потери зрения.
Мы также сообщали, какие 4 продукта улучшают память и работу мозга.
