Магнітні бурі у листопаді 2024 року: у які дні варто берегти здоров'я

Що таке магнітна буря

На Сонці регулярно стаються вибухи та спалахи, які призводять до викиду у простір великої кількості сонячної енергії. Ця енергія складається з заряджених частинок - протонів та електронів, які мають здатність швидко рухатися у просторі.

Коли ці заряджені частинки досягають магнітосфери Землі, стається активність, яку науковці називають магнітною або сонячною бурею.

Усі бурі розділяють за потужністю та надають їм класифікації. Бурі до К-індексу 4 - це слабкі та помірні магнітні бурі, які майже не відчутні на Землі.

Бурі з показниками вище К-індексу 5 - це бурі червоного рівня, який мають вплив на життєдіяльність людини та роботу електротехніки. Чим вище показник - тим сильніша магнітна буря та її вплив. При найвищих показниках (К-індекс 8 або К-індекс 9) можливі полярні сяйва.

Коли будуть магнітні бурі у листопаді

За даними супутникових систем NOAA, TESIS та міжнародних метеорологічних лабораторій у всьому світі, листопад буде спокійним місяцем у порівнянні з останніми місяцями.

• 11-12 листопада - помірна магнітна буря, К-індекс 4
• 15 листопада - помірна магнітна буря, К-індекс 4
• 20 листопада - помірна магнітна буря, К-індекс 4
• 24-25 листопада - потужна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5

Варто пам'ятати, що усі прогнози науковців - попередні. Дані можуть змінюватися дуже швидко, залежно від стану сонячної активності.

Вплив магнітної бурі на людину

За останні 20 років вчені провели чимало досліджень на тему магнітних бур і деякі з них підтвердили взаємозв'язок між геомагнітною активністю та погіршенням самопочуття людини. У такі дні значно більше людей скаржаться на стан здоров'я та звертаються до лікарів.

Дослідження показують також, що магнітні поля впливають на біоелектричні процеси в організмі, що викликає порушення сну, підвищення дратівливості, зниження концентрації та працездатності.

Найчастіші скарги:

• Головний біль
• Мігрень
• Запаморочення
• Туман в голові
• Швидка втома, слабкість
• Порушення концентрації, зниження працездатності
• Проблеми зі сном
• Агресія
• Дратівливість
• Підвищена тривожність
• Апатія
• Депресивні стани
• Погіршення настрою
• Проблеми з серцево-судинною системою
• Нудота
• Біль у м'язах

Що допомагає пережити магнітну бурю

У такі дні варто приділити більше часу відпочинку, своєму здоров'ю, дотримуватися нормального розпорядку дня та повноцінно харчуватися.

Загальні рекомендації від лікарів:

1. Спати 7-9 годин, лягати та прокидатися в один й той самий час
2. Збалансоване харчування: легка їжа, багато овочів, фруктів, зелені
3. Обмеження у каві, енергетиках, гострій та шкідливій їжі, алкоголі, курінні
4. Пити достатньо води
5. Прогулянки на свіжому повітрі
6. Провітрювати приміщення
7. Зранку допоможе зарядка та контрастний душ, ввечері - розслаблююча ванна
8. Натуральні чаї на травах
9. Бажано уникати стресів, сварок
10. Відпочивати та не обмежити навантаження

При погіршенні самопочуття - звертатися за допомогою лікарів