Магнітні бурі можуть спричинити погіршення самопочуття у багатьох людей. У такі дні можливі головні болі, відчуття сильної втоми та сонливість. Також у дні магнітних бур можливі загострення хронічних захворювань.
Повний графік магнітних бур на грудень 2022 року – читайте нижче.
Магнітні бурі (геомагнітні чи сонячні) – це внутрішні реакції Сонця. Відбувається викид сонячної маси, спалахи на поверхні світила та інші дії, через які енергія розсіюється від Сонця на всі боки, в тому числі й до Землі. При зіткненні із магнітосферою Землі ця енергія провокує геомагнітну активність.
1-3 грудня – середня магнітна буря
8-9 грудня – невеликі магнітні коливання
15-17 грудня – середня магнітна буря
21-23 грудня – невелика магнітна буря
У дні невеликих магнітних коливань погіршення самопочуття зазвичай буває у людей із хронічними захворюваннями, у людей похилого віку. Також її можуть відчувати люди із підвищеною метеочутливістю.
Найчастіше бувають такі нездужання:
Медики рекомендують у такі дні знизити фізичні та психоемоційні навантаження, більше відпочивати та гуляти на свіжому повітрі. Бажано не вступати в конфлікти та дотримуватись нормального режиму дня.
Дуже важливо повноцінно висипатися – не менше 7-9 годин. А також повноцінно харчуватись.
У раціоні мають бути здорові продукти, все шкідливе, гостре, солоне – виключити. Каву звести до мінімуму, кількість води - збільшити й пити більше трав'яного чаю. Алкоголь варто виключити.
Підбадьоритися вранці допоможе контрастний душ, прогулянка на свіжому повітрі, зарядка або пробіжка. Увечері варто за 2 години до відходу до сну прийняти ванну, почитати спокійну книгу.
Людям із хронічними захворюваннями варто акуратніше розподіляти своє навантаження, більше відпочивати та тримати під руками необхідні ліки.
До речі, раніше ми писали про те, які продукти допоможуть зігрітися та довго зберігатимуть тепло
А ще розповідали про те, які засоби допоможуть зберегти нігті цілими.