Фізичні вправи допомагають не лише схуднути, а й зміцнити прес. Тренер назвав основні вправи, які має спробувати виконати кожен, щоб перевірити свою силу.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Ляжте на спину із зігнутими колінами. Підніміть ноги та верх тулуба разом із головою.
Прямі руки імітують удари по воді на висоті 10-15 см від підлоги.
Раніше ми повідомляли про 5 вправ з м'ячем для схуднення та покращення всього тіла.
Також ми писали, скільки днів на тиждень потрібно тренувати руки, щоб наростити силу м’язів.