Весна - чудова пора, щоб почати частіше виходити на прогулянки на свіже повітря. Якщо цього не робити, то можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку медичної спільноти "Sviy.doc".
Сімейний лікар Віолетт Лійка розповіла, якщо не гуляти та взагалі часто не виходити на вулицю, то це зашкодить здоров'ю.
Зокрема, на мозок та серце це вплине так:
До того ж можуть виникнути проблеми з травною системою та імунітетом. Мова про:
Лікар зазначила, що негативний вплив можна відчути і на гормони. Зокрема, ось що може статись:
Якщо мало ходити, то це також негативно вплине на м'язи. За словами лікаря, можливі часті переломи, хронічні болі в суглобах та з'явиться низька м'язова маса.
Також, якщо весною не гуляти, то виникне хронічна втома та буде низька продуктивність.
Регулярні фізичні навантаження помітно зменшують рівень кортизолу (гормону стресу) в організмі людини. Кортизол виділяється під час стресових ситуацій та негативно впливає на наше здоров'я, зокрема, на мозок.
Також під час фізичної активності наш організм виробляє хімічні речовини - ендорфіни та серотонін, які ще називають "гормонами щастя". Вони відіграють ключову роль у поліпшенні настрою, зменшенні больових відчуттів та стресу, а також підтримують загальний психічний стан.
Доведено, що систематичні фізичні навантаження посилюють кровопостачання мозку та покращують його структуру. Нестача фізичної активності тісно повʼязана з більшим ризиком серцевих захворювань, інсульту та діабету другого типу, які зі свого боку є факторами ризику для розвитку деменції.
Раніше українцям називали 7 ознак нестачі вітамінів, які не можна ігнорувати.
Також ми писали, як змінюється обличчя людини, якщо вона спить менш як 7 годин на добу.