Лікар поділилась приємним способом боротьби зі стресом, який сподобається всім
Який спосіб допоможе позбутись стресу (фото: Freepik)
Українці через війну перебувають у постійному стресі, який додатково посилюється ще й побутовими проблемами. Зняти напруження у тілі та покращити емоційний стан можуть допомогти магнієві ванни.
Про те, як саме вони діють на організм, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на публікацію дієтолога Світлану Фус в Instagram.
Чим корисні магнієві ванни
"Зараз популярності набирають ванни з магнієвою сіллю (магнезія, сіль Епсома, англійська сіль). Сольові ванни сприяють зменшенню в організмі гормонів стресу, що зараз вкрай необхідне всім українцям", - говорить Фус.
Науково доведено, що розслаблюючі ванни з цією сіллю забезпечують:
- розслаблення на фізичному рівні та поліпшення емоційного стану
- нормалізація лімфотоку і кровообігу
- насичення шкірних покривів мікроелементами, живильними речовинами
- покращення стану дерми, зменшення проявів целюліту і запобігання появі розтяжок
- виведення токсичних речовин
- зменшення болю в м’язах, що виникає через окислювальний стрес та інтенсивні фізичні навантаження
- зняття набряклості верхніх і нижніх кінцівок
Як правильно приймати сольові ванни
Наберіть не гарячу ванну (до 40 градусів). Всипте магнієвої солі 150-200 г для дорослого, для дитини - 50 г. Під час наступних процедур дози можна збільшувати.
Зануртесь у ванну до лінії серця на 15-20 хвилин у перші рази, далі - до 30 хвилин. Після ванни на тіло можна нанести лосьйон для зволоження шкіри, він також підсилить відчуття розслаблення.
Для курсу відновлення робіть магнієві ванни 2-4 рази на тиждень. 10-12 процедур покажуть помітний ефект. Далі можна приймати ванну з магнієвою сіллю 1-2 рази на тиждень або рідше, за потребою. Курси можна повторювати кожні 2-3 місяці.
Магнієві ванни допомагають розслабитися (фото: Freepik)
Читайте також про те, чим корисний магній та де його шукати.
Раніше ми писали про те, які симптоми свідчать про брак кальцію.
