Українці останніми роками дедалі частіше стали цікавитися різними дієтами. У багатьох виникає питання, а чи є якась універсальна корисна і водночас недорога дієта, яку можна застосувати за таких хронічних проблем, як діабет та серцево-судинні хвороби. Таким людям підійде скандинавська дієта.
Про такий спосіб харчування пише РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на Instagram сімейного лікаря Михайла Цюрака.
Скандинавська, або нордична дієта включає такі продукти:
Ця дієта у фінансовому плані демократичніша, ніж середземноморська.
Середземноморська дієта дорожча, враховуючи ціни на продукти в Україні. Також набір продуктів скандинавської дієти більш звичний для українців, тоді як середземноморська дієта є трохи екзотичною.
У нашій країні є можливість вирощувати більшість компонентів скандинавської дієти на своїх городах (або збирати їх у лісі), тоді як середземноморська дієта потребує виключно покупних продуктів.
Читайте також, чи справді сир корисний, і чи потрібно його їсти щодня.
До речі, фітнес-тренер розкрив секрет, чим можна вечеряти, щоби не набирати вагу.