Лікар назвав безпечну кількість кави на день та розказав, кому її не можна пити

Кава - один із найпопулярніших неалкогольних напоїв у всьому світі. Він є природнім психостимулятором за рахунок вмісту в ньому речовини під назвою кофеїн.

Яка кількість чашок кави на добу є допустимою? Кому вона протипоказана, повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис в Instagram сімейного лікаря Михайла Цюрака.

У чому полягає користь кави

• підвищує фізичну та розумову працездатність
• зменшує сонливість
• зменшує прояви мігрені та інших видів головного болю
• попереджує розвиток деменції, хвороби Альцгеймера, цирозу печінки, раку грудей

Скільки чашок кави можна пити на день без шкоди для здоров'я?

Три чашки кави - максимальна кількість напою на добу, яка не матиме для вас побічних ефектів. Проте, якщо у вас неконтрольована гіпертонія чи серцева аритмія, кількість спожитої кави варто зменшити.

Кому каву пити не можна

Її не варто пити особам із такими проблемами зі здоров'ям:

• серцева аритмія
• неконтрольована гіпертонія
• гастрит чи виразкова хвороба шлунку з підвищеною кислотністю (кофеїн збільшує кислотність)
•  тим, хто страждає на безсоння, тривожність, панічні атаки
• нетримання сечі (кофеїн має сечогінний ефект)
• жінкам з остеопорозом (кава вимиває кальцій)

Чи можна пити каву вагітним жінкам та тим, хто годує груддю?

Під час вагітності та годуванні грудьми дозволяється пити не більше 2 чашок кави на день (неміцних сортів та з додаванням молока).

Раніше ми писали про те, чи справді кава втрачає смак після закипання.

Читайте також про те, як пити каву, аби не отримати передозування кофеїном.